백워드 드래그

Step 1. 추천된 무게를 슬레드에 실어 두고, 슬레드에 끼워서 잡을 수 있는 줄이나 벨트를 연결하세요.

Step 2. 이 운동을 시작하기 위해 주어진 거리를 뒤로 걸어 나가세요. 등을 뒤로 기울이고, 짧은 걸음으로 빠르게 움직이기 위해 다리를 벌리세요.