compound

3/4 사이드업

styrk nybegynner

어브롤러

력 중간

에어바이크

styrk nybegynner

Alternate Leg Diagonal Bound

plyometrics beginner

대체 캐블 쉼터프레스

styrk beginner

Alternating Floor Press

strength beginner

Alternating Hang Clean

strength intermediate

Alternating Kettlebell Press

strength intermediate

Alternating Renegade Row

strength expert

안티-그래비티 프레스

력 시작자

Arnold Dumbbell Press

strength intermediate

Around The Worlds

strength intermediate

Atlas Stone Trainer

strongman intermediate

Atlas Stones

strongman expert

Axle Deadlift

strongman intermediate

백 플라이 - 밴드와 함께

력 시작자

백워드 드래그

강력한 남자 시작자

백워드 메디칸 볼 투스

플리오메트릭스 시작자

밸런스 보드

력 시작자

밴드 지원 pull-up

력 시작자

Band Good Morning

powerlifting beginner

밴드 고마닝 (푸른스루)

파워리프팅 시작자

Barbell Ab Rollout

strength intermediate

바벨 애드롤아웃 - 무릎에 앉은 자세

력 전문가