케이블

한손 라트 프루드다운

력 시작자

오버헤드 케이블 큐어

력 중간

Pallof Press

strength beginner

팔로프 프레스와 회전

력 초보자

Pull Through

strength beginner

리버스 케이블 큐어

력 시작자

리버스 그립 트리스피스 푸시다운

력 시작자

Rope Crunch

strength beginner

로프 스트레이트-어rm 플러드다운

styrk 시작자

坐着의 케이블 라인즈

력 초보자

Seated Cable Shoulder Press

strength beginner

앉은 한쪽 팔 케이블 풀리 로우

력 중간

Seated Two-Arm Palms-Up Low-Pulley Wrist Curl

strength beginner

샷건 라인

력 초보자

Single-Arm Cable Crossover

strength beginner

Standing Biceps Cable Curl

strength beginner

스테이딩 케이블 피트프레스

styrk nybegynner

스테이딩 케이블 리프트

력 시작자

스테이딩 케이블 우드 콥

강화 시작자

스톱패드 델토이드 레이즈

강화 시작자

스테이딩 레드밸런스 원어맨 트리스피스 확장

력 중간

一站臂 케이블 큐어

력 중간

Standing Rope Crunch

strength beginner

스트레이트-어rm 플러드다운

력 시작자