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보수 밸 볼 케이블 크런치와 측면 접근

strength beginner

하이킹 위치에서 바닥 위로 올리는 클린

력 중간

밑으로

strength beginner

박스 점프 (다중 반응)

플라이오메트릭스 시작자

박스 스킵

plyometrics beginner

박스 스쿼트

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브라치얼리스-SMR

스트레칭 중간

브래드포드/로키 프레스

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허벅지 상승

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허벅지 레이즈 (브리지)

력 시작자

화이브러스

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케이블 가슴 프레스

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캐블 크로스오버

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케이블 크런치

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케이블 데드리프트

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캐블 핸드릴 크롤 - 로프 애트achment

력 초보자

케이블 허벅지 내측 접근

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케이블 인클라인 푸즈다운

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캐블 인클라인 트리세ップ스 확장

styrk novis

케이블 내측 회전

력 시작자

캐블 아이언 � Crease

력 초보자

케이블 주도 뒤집기

력 시작자