compound

ジャックナイフサイドアップ

筋力 初心者

ジェフソンスクワット

筋力 インターミディエート

ジャークバランス

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ジャーク・ディップ・スクワット

オリンピックウェイトリフティング 中級

ケグロード

ストロングマン 中級

ケトルベルアーノルドプレス

筋力 中級者

ケトルベル・デッドリフト

筋力 中級

ケトルベルハングクリーン

筋力 中級

ケトルベル片足リベライズ

筋力 中級

カettlebellパス・バトン間

筋力 中級

ケトルベルの海賊船

ストレングス 初心者

ケトルベルピストルスクワット

筋力 エキスパート

ダンベル座位プレス

筋力 中級者

ケトルベルシーセスプレス

筋力 中級者

ケトルベル・スモー・ハイ・プル

筋力 中級者

ケトルベル・スプリンター

筋力 中級

ケトルベルトルコ式立ち上がり（ランジスタイル）

筋力 中級者

ケトルベルトルコ式立ち上がり（スクワットスタイル）

筋力 中級

ケトルベル・ウィンドミル

筋力 中級者

キッピング・ミュスکل・アップ

筋力 中級

膝円運動

ストレッチング 初心者

膝つきジャンプ

プログレミティブ 初心者

跪ってのハイプルリー・ロー

筋力 初心者

跪ってするジャンプスクワット

オリンピックウェイトリフティング エキスパート