push

ジャークバランス

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ジャーク・ディップ・スクワット

オリンピックウェイトリフティング 中級

ケトルベルアーノルドプレス

筋力 中級者

ケトルベルの海賊船

ストレングス 初心者

ケトルベルピストルスクワット

筋力 エキスパート

ダンベル座位プレス

筋力 中級者

ケトルベルシーセスプレス

筋力 中級者

ケトルベル・スプリンター

筋力 中級

ケトルベルトルコ式立ち上がり（ランジスタイル）

筋力 中級者

ケトルベルトルコ式立ち上がり（スクワットスタイル）

筋力 中級

膝つきジャンプ

プログレミティブ 初心者

跪位ケーブルトライセップス・エクステンション

筋力 中級者

跪ってするジャンプスクワット

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

跪座スクワット

パワーリフティング 中級者

ランドマインラインジャンマー

筋力 中級者

ラテラルボウンド

plyometrics 初心者

ラテラルボックスジャンプ

plyometrics 初心者

横円筒ジャンプ

プログレミティクス 初心者

ラテラルレイズ - バンドで

筋力 初心者

リグオーバーフロアプレス

筋力 中級者

レッグアップハムストリングストレッチ

ストレッチ 初心者

レッグエクステンション

筋力 初心者

レッグリフト

筋力 初心者

レッグプレス

筋力 初心者