pull

フラットベンチレッグプルイン

筋力 初心者

フラットベンチリラーズレッグライズ

筋力 初心者

屈筋立位ダンベルカール

筋力 初心者

フロア・グリートハム・レイズ

筋力 中級

フラッターキックス

strength beginner

カエル腕立て伏せ

筋力 中級

フロント・レッグ・ライズ

ストレッチ 初心者

フロントレイズアンドプルオーバー

筋力 初心者

フルレンジ・オブ・モーション・ラット・プルダウン

筋力 中級

ギルンダ・スターンチンズ

strength 中級者

グリート・ハム・レイズ

パワーリフティング 中級

ゴリラ・チン/クランチ

筋力 中級者

グロインアーズ

ストレッチング 中級者

ハンマークurls

筋力 初心者

ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級

膝下ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ハングスナッチ

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハングスナッチ - 膝下

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハンギング・レッグ・ライズ

筋力 エキスパート

ハンギングピーク

筋力 エキスパート

ハイケーブルカール

筋力 中級

ヒップ・サークル（腹卧み）

ストレッチング 初心者

バンドを使ったヒップ・フレクション

筋力 初心者

ハイパーエクステンション（バックエクステンション）

ストレングス 初心者