その他

横円筒ジャンプ

プログレミティクス 初心者

ラインアールディープジャンプ

plyometrics intermediate

ロールリフト

ストロングマン 中級者

ロンドン橋

ストレングス 中級者

リーキング・ベント・レッグ・グロイン

stretching 上級者

仰向けで頭の後ろにプレートを持ち込む首の抵抗

筋力 中級

リーキング・フェイス・アップ・プレート・ネック・リジスト

筋力 中級者

リーディングハムストリング

ストレッチング エキスパート

ミックスグリップチン

筋力 エキスパート

ムスクリップアップ

ストレングス インターミディエート

ネック-SMR

ストレッチング 中級者

バッククワッドストレッチ

ストレッチ 初心者

片腕腕引

筋力 エキスパート

片手で引き上げる

ストレッチング 初心者

オティスアップ

筋力 初心者

オーバーヘッド・ラット・ストレッチ

ストレッチ エキスパート

パラレルバー・ディップ

筋力 初心者

腓腹筋ストレッチ

ストレッチ 中級

プレートピンチ

筋力 中級

プレート・ツイスト

筋力 中級者

プラットフォームハムストリングススライド

ストレングス 初心者

後ろ足関節ストレッチ

ストレッチ 中級者

パワーステアーズ

ストロングマン 中級

プローラースプリント

有酸素運動 初心者