その他

クルシフィックス

ストロングマン 初心者

ディープジャンプレープ

plyometrics beginner

ディップス - 胸バージョン

ストレングス 中級者

ヤッカーカルフライズ

筋力 中級

ドロップ・プッシュ

plyometrics intermediate

ファーマーズウォーク

ストロングマン 中級

フット-SMR

ストレッチ 中級者

プッシュ付き前曳き

ストロングマン 中級者

フロント・ボックス・ジャンプ

plyometrics beginner

フロントコーンジャンプ（または障害物ジャンプ）

plyometrics beginner

フロントプレートライズ

筋力 中級者

ギルンダ・スターンチンズ

strength 中級者

重袋突進

plyometrics beginner

ハードル・ジャンプ

plyometrics 初心者

ハイパーエクステンション（バックエクステンション）

ストレングス 初心者

ITバンドと臀部のストレッチ

ストレッチ 中級者

インクライムプッシュアップディープジャンプ

plyometrics 初心者

中級股関節ストレッチ

ストレッチ 中級

中級 Hip Flexor そして Quad ストレッチ

ストレッチ 中級

ストラップ付き逆回り

筋力 初心者

ケグロード

ストロングマン 中級

キッピング・ミュスکل・アップ

筋力 中級

並行バーでの膝/臀部上昇

筋力 初心者

ラテラルボックスジャンプ

plyometrics 初心者