push

90/90 Ischios

étirement débutant

Windmill Avancé avec Kettlebell

strength intermédiaire

Lancer diagonal alternatif

plyométrique débutant

Pression des épaules avec câble alternatif

force débutant

Élevé des deltés alternatif

force débutant

Pression au sol alternée

force débutant

Pressé Alternatif de Kettlebell

force intermédiaire

Presse Antigraphe

force débutant

Cercles des Bras

étirement débutant

Soulevé de terre avec haltère d'Arnold

force intermédiaire

Around The Worlds

strength intermediate

Lancer en arrière de balle médicale

plyometrics débutant

Band Skull Crusher

force débutant

Presser à la poulie - Prise moyenne

force débutant

Squat complet avec haltère

force intermédiaire

Pont de fessier avec haltère

powerlifting intermédiaire

Presser à la Guillotine avec Barre

force intermédiaire

Soulevé à la barre fixe

force intermédiaire

Thrust de hanche avec haltère

powerlifting intermédiaire

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip

strength beginner

Barbell Incline Shoulder Raise

force débutant

Fente avec Barre

force intermédiaire

Montée de jambe en appui au banc avec haltère

force débutant

Épaule en press avec haltère

force intermédiaire