Barbell Incline Shoulder Raise

Step 1. Allongez-vous sur un banc incliné. Utilisez une prise de largeur moyenne (une prise légèrement plus large que la largeur des épaules), tirez la barre de la poutre et tenez-la droite au-dessus de vous avec vos bras droits. C'est votre position de départ.

Step 2. En maintenant les bras droits, tirez la barre en protractant vos omoplates, levant les épaules du banc en expirant.

Step 3. Retournez la barre à la position de départ en inspirant.

Step 4. Répétez pour le nombre recommandé de répétitions.