Pression des épaules avec câble alternatif

Step 1. Déplacez les câbles au bas de la tour et sélectionnez un poids approprié.

Step 2. Prenez les câbles et tenez-les à la hauteur des épaules, paumes vers l'avant. C'est votre position de départ.

Step 3. Maintenant, tenez la tête et le torse droits, étendez le bras par l'coude pour presser un côté directement au-dessus de la tête.

Step 4. Après une pause en haut, revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.