push

90/90 Ischios

étirement débutant

Advanced Kettlebell Windmill

strength intermediate

Lancer diagonal alternatif

plyométrique débutant

Pression des épaules avec câble alternatif

force débutant

Élevé des deltés alternatif

force débutant

Pression au sol alternée

force débutant

Alternating Kettlebell Press

strength intermediate

Anti-Gravity Press

strength beginner

Arm Circles

stretching beginner

Arnold Dumbbell Press

strength intermediate

Around The Worlds

strength intermediate

Lancer en arrière de balle médicale

plyometrics débutant

Band Skull Crusher

strength beginner

Presser à la poulie - Prise moyenne

force débutant

Barbell Full Squat

strength intermediate

Pont de fessier avec haltère

powerlifting intermédiaire

Barbell Guillotine Bench Press

strength intermediate

Barbell Hack Squat

strength intermediate

Barbell Hip Thrust

powerlifting intermediate

Barbell Incline Bench Press - Medium Grip

strength beginner

Barbell Incline Shoulder Raise

force débutant

Fente avec Barre

force intermédiaire

Montée de jambe en appui au banc avec haltère

force débutant

Barbell Shoulder Press

strength intermediate