autre

Crucifix

strongman débutant

Saut en Profondeur

plyometrics débutant

Traversées - Version Poitrine

force intermédiaire

Montée de jambe arrière à dos d'âne

strength intermédiaire

Poussée en Chute

plyométrique intermédiaire

Marche de fermier

strongman intermédiaire

Étirement SMR des pieds

étirement intermédiaire

Poulie avant avec Press

strongman intermédiaire

Front Box Jump

plyometrics débutant

Sauts de Conique Frontaux (ou sauts d'obstacles)

plyométrique débutant

Élevé de plaque avant

force intermédiaire

Gironda Sternum Chins

force intermédiaire

Poussée de Sac Lourd

plyometrics débutant

Sauts d'Obstacles

plyométrique débutant

Hyperextensions (Extensions du dos)

strength beginner

Étirement du Bande Ischio-Lombaire et des Fessiers

étirement intermédiaire

Saut en Profondeur en Push-Up Incliné

plyometrics beginner

Intermediate Groin Stretch

stretching intermediate

Étirement Intermédiaire des Fléchisseurs de Hanche et des Quadriceps

étirement intermédiaire

Row Inversé avec Ceinture

force débutant

Charge de keg

strongman intermédiaire

Kipping Muscle Up

force intermédiaire

Montée des genoux et hanches sur les barres parallèles

force débutant

Saut latéral en boîte

plyometrics débutant