cable

Pressé des épaules à la corde

force débutant

Cable Shrugs

strength beginner

Curl de poignet à la chaîne

force débutant

Poulie Lat Front Près du Corps

force débutant

Tractions à la corde haute

force intermédiaire

Rotation Externe avec Câble

force débutant

Poulie Face

force intermédiaire

Fléchettes de câble sur banc plat

force intermédiaire

Front Cable Raise

strength beginner

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

Curl à la corde haute

force intermédiaire

Incline Cable Chest Press

strength beginner

Incline Cable Flye

strength intermediate

Curl à la corde en position genouillère avec des torsions obliques alternées

force débutant

Extension triceps avec câble en position genouillée

force intermédiaire

Kneeling High Pulley Row

strength beginner

Tirage en haut avec une jambe de genou couché

force débutant

Cross-Over à la Ceinture Haute

force débutant

Low Cable Triceps Extension

strength beginner

Low Pulley Row To Neck

strength beginner

Lying Cable Curl

strength intermediate

Curl couché avec prise étroite sur poulie haute

force débutant

Curl des biceps avec haltère

force débutant

One-Legged Cable Kickback

strength intermediate