Tous les Exercices

Sauts de Conique Frontaux (ou sauts d'obstacles)

plyométrique débutant

Elevé des poignets avec haltères

force débutant

Elevé en avant avec Poids Dumbbell Incliné

force débutant

Montées de jambe avant

étirement débutant

Élevé de plaque avant

force intermédiaire

Montée et passage avant

force débutant

Squat avant (Prise propre)

force intermédiaire

Soulevés de Squat avec Deux Kettlebells

force intermédiaire

Elevé des poignets avec deux haltères

force débutant

Tirage à la Poulie Haute à Gamme Complète

force intermédiaire

Gironda Sternum Chins

force intermédiaire

Soulevé de terre Glute Ham

powerlifting intermédiaire

Retour de Fessier

force débutant

Soulevé de Genou à la Boule

force débutant

Bonjour du Matin

powerlifting intermediate

Bonjour en dehors des repères

powerlifting intermediate

Gorilla Chin/Crunch

force intermédiaire

Étirement des hanches et dos

étirement intermédiaire

Groiners

étirement intermédiaire

Hack Squat

force débutant

Curl à la hammer

force débutant

Press-Banc Dips avec Prise Marteau en Inclinaison

force débutant

SMR des ischio-jambiers

étirement débutant

Étirement des ischio-jambiers

étirement débutant