pull

Close-Grip EZ Bar Curl

fuerza principiante

Descenso Frontal con Manos Cerradas

fuerza principiante

Curl de Barra con agarre Cerrado en Pie

fuerza principiante

Capullos

fuerza principiante

Curl de Concentración

fuerza principiante

Crunch Cruzado

fuerza principiante

Curl de Hammer Cruzado

fuerza principiante

Zancada Cruzada Inversa

estiramiento intermedio

Crunch - Manos Sobre la Cabeza

fuerza principiante

Crunch - Piernas en la Pelota de Ejercicio

fuerza principiante

Crunches

fuerza principiante

Escorpión

fuerza principiante

Remo con Cintas

powerlifting experto

Remo con Cadenas

powerlifting experto

Crunch en Inclinación

fuerza intermedio

Crunch Oblicuo en Inclinación

fuerza principiante

Crunch Incline Inversa

fuerza principiante

Remate con Deficit

powerlifting intermedio

Limpieza Alternada de Kettlebell Doble

fuerza intermedio

Arrancada con Dos Kettlebells

fuerza experto

Doble Molinillo de Kettlebell

fuerza intermedio

Curl de Arrastre

fuerza intermedio

Curl de Biceps con Mancuernas Alternas

strength principiante

Curl de Bíceps con Mancuernas

fuerza principiante