cuerpo

Crunch Oblicuo en Inclinación

fuerza principiante

Crunch Incline Inversa

fuerza principiante

Dips - Versión Tríceps

fuerza principiante

Patada de Caderas con las Dos Piernas

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Codo a Rodilla

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Salto Rápido

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Remo en Banco Plano

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Levanta de Piernas en Camilla Plana

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Patadas Saltarinas

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Zancada Saltada con Piernas Libres

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Sentadillas de Rana

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Elevaciones de Pierna del Frente

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Kickback de Glúteos

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Chin/Crunch de Gorila

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Handstand Push-Ups

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Levantamiento de Piernas Colgantes

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Círculos de Cadera (en posición prona)

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Hyperextensions Sin Banco de Hipera extensión

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Sentadilla Inclinada Media

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