push

Zirkuskugel

Strongman Experte

Kreuzheben und Stoßen

olympisches Gewichtheben Experte

Clean and Press

strength intermediate

Uhrzeit Push-Up

Kraft mittel

Kurzhantel Flachbankdrücken

Kraft Anfänger

Close-Grip Dumbbell Press

strength beginner

Close-Grip EZ-Bar Press

strength beginner

Kurzhantel-Nackendrücken

Kraft mittel

Cross Over - With Bands

strength beginner

Cuban Press

strength intermediate

Decline Barbell Bench Press

strength beginner

Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher

strength intermediate

Neigung Hantelbankdrücken

strength anfänger

Kippbank Fliegen mit Hanteln

Kraft Anfänger

Kippbank Hantel Trizeps Extension

Kraft Anfänger

Decline EZ Bar Triceps Extension

strength beginner

Decline Push-Up

strength beginner

Decline Smith Press

strength beginner

Tiefensprung

Plyometrisch Anfänger

Kippmaschine

Kraft Anfänger

Tiefenwippe - Brustversion

Kraft mittel

Dips - Triceps Version

strength beginner

Donkey Calf Raises

Kraft mittel

Double Kettlebell Jerk

strength intermediate