pull

Rückwärtsgelegte Kabelcurls

Kraft fortgeschritten

Umgekehrter Kabelcurl

Kraft Anfänger

Umgekehrter Sit-up

strength beginner

Rückflieger

Kraft Anfänger

Rückwärtsfliegen mit externer Rotation

kraft fortgeschritten

Umgekehrte Griff Kniebeuge

Kraft mittel

Reverse Hyperextension

strength intermediate

Rückwärtige Maschinenfliegen

Kraft Anfänger

Umgekehrte Plattenkrümmung

strength beginner

Rickshaw Deadlift

Strongman mittel

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

Kraft fortgeschritten

Rumänischer Kniebeuge

Kraft mittel

Rumänische Kniebeuge aus dem Mangel

Olympisches Gewichtheben mittel

Kletterseil

strength fortgeschritten

Kabelkrunch

Kraft Anfänger

Kabelgerät für gerades Armzugsenken

kraft Anfänger

Rückerwurm

Kraft mittel

Sandbag Load

strongman beginner

Scapular Pull-Up

Kraft Anfänger

Klappenschlag

dehnen Anfänger

Sitzender Band Beinbeugung

Kraft Anfänger

Sitzender Stangenkrümmen

Kraft Anfänger

Sitzender gebeugter Rücken Schulterheben

Kraft mittel

Sitzende Kabelzüge

kraft Anfänger