Kabelkrunch

Step 1. Knie 1-2 Fuß vor einem Seilzugsystem mit einem Seil angeschlossen.

Step 2. Nach Auswahl eines angemessenen Gewichts, greife das Seil mit beiden Händen überkopf.

Step 3. Dein Rumpf sollte in der Ausgangsposition aufrecht sein.

Step 4. Um zu beginnen, beuge dich am Rücken, versuche deine Brustkorb zu deinen Beinen zu bringen, während du das Seil nach unten ziehst.

Step 5. Halte an der Unterseite der Bewegung an und kehre dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Step 6. Diese können mit Drehungen oder zur Seite ausgeführt werden, um die lateralen Bauchmuskeln zu beanspruchen.