isolation

ضغط التريسيب بالجسم

القوة مبتدئ

Bodyweight Flyes

strength intermediate

Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends

strength beginner

Butt Lift (Bridge)

strength beginner

التمرين البطيخي

القوة مبتدئ

تقاطع السلك

القوة مبتدئ

crunch بالسلك

قوة مبتدئ

Cable Hammer Curls - Rope Attachment

strength beginner

Cable Hip Adduction

strength beginner

الضغط الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس بالسلك على السطح المنحدر

القوة مبتدئ

Cable Iron Cross

strength beginner

تمديد ثلاثيات الرقبة بالسلك

قوة مبتدئ

تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس بالسلك الواحد

القوة مبتدئ

التمرين على السلك للبكرة

القوة مبتدئ

الطيران الخلفي بالسلك

القوة مبتدئ

الانحناء العكسي بالسلك

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس عبر الحبل

قوة مبتدئ

الانحناء الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

Cable Seated Lateral Raise

strength beginner

Cable Shrugs

strength beginner

إحماء الكوع بالسلك

القوة مبتدئ

الرفع الجانبي للكتف باستخدام آلة الساقين

القوة مبتدئ

ضغط الساقين

القوة مبتدئ