背阔肌

U

Underhand Lat Pull Down

Back

宽

宽握下拉

背部

P

Pullup on fingerboard

Arms

T

T-Bar row

Back

L

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

c

commando pull-ups

Back

E

Elevated prayer stretch

Back

划

划船机

有氧运动

水

水平牵引等长运动

背部

步

步行

有氧运动

W

Wide-grip supinated lat pulldown

Back

F

Front lever tuck

Back

澳

澳大利亚引体向上

手臂

瑜

瑜伽动作：牛面式-猫面式

背部

F

Front Lever

Abs

I

Ice cream maker

Abs

F

Front lever pull-up

Abs

C

Chin-up Isometric Hold

Back

R

Reverse-grip pull-ups

Abs

H

Helms Row

Back

M

Meadows Row

Back

P

Pullover Machine

Back

R

Reverse Wood Chops

Back

L

Lat Pull DB

Back