腹部

Sit-Up

strength beginner

Sledgehammer Swings

plyometrics beginner

Smith Machine Hip Raise

strength beginner

Spell Caster

strength beginner

Spider Crawl

strength beginner

站立绳索提升

力量 初级

站立式缆绳木块切

力量 初级

Standing Lateral Stretch

stretching beginner

站立绳索卷腹

力量 初级

Stomach Vacuum

stretching beginner

Supine One-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

仰卧双臂头顶投掷

爆发力 初学者

Suspended Fallout

strength intermediate

悬挂反向卷腹

力量 初级

Toe Touchers

stretching beginner

躯干旋转

拉伸 初级

Tuck Crunch

strength beginner

负重球侧弯

力量 中等难度

负重卷腹

力量 初级

带子负重仰卧起坐

力量 中级

Wind Sprints

strength beginner