单臂壶铃地面推举
Instructions
Step 1. 躺在地上，将壶铃放置在一只手臂可以推的位置。壶铃应由手柄握住。与推举同侧的腿应弯曲，膝盖越过身体中线。
Step 2. 通过伸直肘部和内收手臂来推举壶铃，将其推举至身体上方。回到起始位置。
Step 1. 躺在地上，将壶铃放置在一只手臂可以推的位置。壶铃应由手柄握住。与推举同侧的腿应弯曲，膝盖越过身体中线。
Step 2. 通过伸直肘部和内收手臂来推举壶铃，将其推举至身体上方。回到起始位置。
