哑铃斜板划船

Step 1. 使用中立握姿，身体靠在斜板上。

Step 2. 双手各持一个哑铃，以中立握姿开始，手臂伸直。这将是你的起始姿势。

Step 3. 收缩肩胛骨，弯曲肘部，将哑铃划拉至身体侧面。

Step 4. 在动作的最高点暂停，然后返回起始位置。