双壶铃推举

双壶铃推举

身体部位: 力量

目标肌肉: shoulders

器材: kettlebells

难度: 中级

说明

Step 1. 将两个壶铃从地面提起到肩膀高度。

Step 2. 下蹲几英寸，然后迅速反向运动。利用腿部的冲力将壶铃推举过头顶。

Step 3. 一旦壶铃被锁定，将壶铃放回肩膀高度并重复。

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