Вверх тяга

Вверх тяга

Часть тела: растяжка

Целевые мышцы: shoulders

Сложность: начальный

Инструкции

Step 1. Распространите обе руки прямо над головой, ладони touching.

Step 2. Медленно толкните руки вверх и назад, сохраняя прямую спину.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

90/90 икроножная мышца

90/90 икроножная мышца

Аддукторы

Аддукторы

Аддукторы/Пах

Аддукторы/Пах

Растяжка квадрицепсов на всех fours

Растяжка квадрицепсов на всех fours

Круги на лодыжках

Круги на лодыжках

Ankle On The Knee

Ankle On The Knee