Стояние на носках

Step 1. Станьте с некоторым пространством впереди и сзади.

Step 2. Согните спину, удерживая ноги прямыми, до тех пор, пока можете расслабить и позволитьupper body свисать вперед. Позвольте рукам и рукам свисать естественно. Держите в течение 10 до 20 секунд.