Стояние с наклоном таза

Step 1. Начните, поставив ноги на ширине бедер.

Step 2. Немного согните колени, чтобы они были мягкими и эластичными.

Step 3. Перед тем как удерживать копчик вперед в этом растяжении, возможно, стоит несколько раз передвинуть таз вперед и назад.