Split Squats

Step 1. Будьте в стоячем положении. Перейдите в позицию разножки, с одной ногой вперед и одной ногой назад, сгибая колени и опуская бедра слегка, делая это.

Step 2. Как только вы опуститесь, сразу же измените направление, вставайте и прыгайте, меняя положение ног. Повторите 5-10 раз на каждую ногу.