Седание на стуле

Step 1. Станьте, поставив ноги на ширину плеч. Это будет ваша начальная позиция.

Step 2. Начните движение, сгибая колени и таз, садясь назад с тазом.

Step 3. Продолжайте до тех пор, пока не приседли на часть пути вниз, но выше параллели, и быстро верните движение до начальной позиции. Повторите 5-10 раз.