Растяжка над головой

Step 1. Стоя прямо, скрестите пальцы и откройте ладони к потолку. Опускайте плечи вниз, когда вы тянетесь руками вверх.

Step 2. Чтобы создать полную растяжку спины, опустите хвостовой позвонок вниз и стабилизируйте корпус, делая это. Растяните мышцы как спереди, так и сзади корпуса.