Поза ребенка

Step 1. Встаньте на колени и руки, передвиньте руки вперед.

Step 2. Опустите ягодицы вниз, чтобы сесть на пятки. Позвольте рукам скользить по полу, когда вы отводите назад, чтобы растянуть всю спину.

Step 3. Как только вы установитесь на пятках, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. "дышите" в спину. Опустите лоб на пол. Избегайте этой позы, если у вас есть проблемы с коленями.