Растяжка верхнего тела на стуле

Step 1. Сядьте на край стула, держась за его спинку.

Step 2. Растяните руки, сохраняя спину прямой, и потяните верхнюю часть тела вперед, чтобы почувствовать растяжку. Удерживайте в течение 20-30 секунд.