гиря

Жим гирь сидя

силовые средний

Пресс гирь с перекатом

силовые средний

Высокий тяг гирь сумо

силовые средний

Тяга гантели в наклоне одной рукой

силовые начальный

Турецкий подъём kettlebell (в стиле выпада)

силовые средний

Турецкое而起壶铃（深蹲风格）

силовые средний

Молоток с гирей

силовые средний

Пресс на пол с перекатом ног

силовые средний

Прыжок через выпад

strength intermediate

Однорукое поднимание kettlebell

силовые средний

Однорукое поднимание гири и толчок

strength intermediate

Однорукий жим гири на полу

силовые средний

One-Arm Kettlebell Jerk

силовые средний

Однорукий жим гиря в сторону

силовые средний

Однорукий жим гиря Para Press

силовые средний

Однорукий жим гирь над головой

силовые средний

One-Arm Kettlebell Row

силовые средний

Однорукий жим гирь

силовые эксперт

Одноarm жим гирей

силовые средний

Однорукое рывок гиря в стороны

силовые эксперт

Однорукий жим гирь

силовые средний

Однорукий открытый ладонью жим kettlebell

силовые средний

Однорукий жим гирь над головой

силовые эксперт

Чистка гиря с открытой ладонью

силовые эксперт