силовые

Сгибания рук с концентрацией

силовые начальный

Крестовый скручив

strength начальный

Перекрестный мартин с гантелями

силовые начальный

Перекрестное движение - С лентами

силовые начальный

Кранч - руки над головой

силовые начинающий

Crunch - Упражнение на мяче для упражнений с ногами

силовые начальный

Скручивания

силовые начальный

Кубинский жим

силовые средний

Dead Bug

силовые начальный

Жим гантели на наклонной скамье

силовые начальный

Наклонный узкий хват на штангу к жиму головой

силовые средний

Наклонный скручивание

силовые средний

Наклонный жим гантелей лежа

силовые начальный

Наклонные махи гантелями

силовые начальный

Выполнение гантелей с наклоном на трицепс

силовые начальный

Наклонная тяга EZ-бара для трицепсов

силовые начальный

Наклонный скручивание с поворотом

силовые начальный

Жим лежа на наклонной скамье

силовые начинающий

Наклонный обратный скручивание

силовые начальный

Тяга штанги на наклонной скамье

силовые начальный

Машинный жим

силовые начальный

Отжимания - Вариант для груди

силовые средний

Жимы - версия для трицепсов

силовые начальный

Подъемы голени в положении донки

силовые средний