Arms

136 упражнений

Dumbbell Incline Curl

Arms

Гантели на машинке Скотта

Руки

Dumbbell Triceps Extension

Arms

Skullcrusher Dumbbells

Arms

Hercules Pillars

Arms

Обратный подъем гантели

Руки

Обратные подъемы

Руки

Однорукий preacher curl

Руки

Standing Bicep Curl

Arms

Standing Rope Forearm

Arms

Triceps Extensions on Cable With Bar

Arms

Triceps on Machine

Arms

Wall Pushup

Arms

One Arm Triceps Extensions on Cable

Arms

Fingerboard 20 mm edge

Arms

Подъем на кольцах

Руки

Incline Skull Crush

Arms

Reverse Preacher Curl (Close Grip)

Arms

Обратные подъемы EZ Bar с тросом

Руки

Трёхъярусный жим гантелей

Руки

Вращения отжиманий

Руки

Forward arm circles

Arms

Backward arm circles

Arms

Rest (for timed workouts)

Arms