Trapezius

T

T-Bar row

Back

S

Seated Cable Mid Trap Shrug

Back

L

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

엘

엘리피털

카디오

c

commando pull-ups

Back

백

백트레이닝

카디오

R

Rowing Machine

Cardio

R

Reverse Snow Angel

Back

Y

Yoga exercise: Cow-cat

Back

M

Meadows Row

Back

양

양손 킥벨 클린 앤 프레스

Arms

U

Upper Back

Back

스

스칼라 푸른

dorsum

크

크로스 볼 케이블 Y 레이즈

Back

K

Kroc Row

Back

C

Cable Shrug-In

Shoulders

S

Ski Machine

Cardio

플

플러

뒷부분

직

직각 단면형 랜드마인 라인

어깨

S

Supine press

Back

어

어깨와 목 편안한 스트레칭

Abs

어

어깨 레이즈 (T/Y/I)

팔

W

Wall Angels

Shoulders

J

Jalón al pecho con agarre ancho

Back