Trapezius

스

스테이딩 리버스 플라이

어깨

어

어깨 다이아몬드 덤벨 스윙 운동

어깨

T

Trap-3 Raise

Back

반

반지링 스oulder 드라일

어깨

B

Banded Scapular Retraction

Back

Y

YTWL Exercise

Shoulders

B

Butterfly Superman

Back

K

Kneeling Superman

Back

I

Isometria alle parallele

Shoulders

B

Barbell Silverback Shrug

Shoulders

I

Inverted Lat Pull Down

Back

S

Seated V-Grip Row

Back

A

Assisted Pull-Up

Back

S

Single-Arm Lat Pulldown

Back

B

Bent Over Dumbbell Rows (Two Arms)

Back

K

Kelso Shrugs

Back

W

Weighted neck flexion

Back

A

Active Hang

Back