lats

Tirage à la Ceinture Assisté

force débutant

Pullover avec haltère penchée

force intermédiaire

Cable Incline Pushdown

force débutant

Catch et Lancer en Haut

plyométrique débutant

Étirement Bas du Dos en Chaise

étirement débutant

Chin-Up

force débutant

Poulie Lat Front Près du Corps

force débutant

Étirement dynamique du dos

étirement beginner

Tractions à la corde haute

force intermédiaire

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

Gironda Sternum Chins

strength intermediate

Kipping Muscle Up

force intermédiaire

Kneeling High Pulley Row

strength beginner

Tirage en haut avec une jambe de genou couché

force débutant

Latissimus Dorsi-SMR

étirement débutant

Poulie Isométrique pour le Rowing

force débutant

London Bridges

strength intermediate

Muscle Up

force intermédiaire

Un bras contre le mur

étirement débutant

Abaissement latéral unilatéral

force débutant

One Handed Hang

stretching beginner

Lat Arrière En Haut

étirement expert

Frappé de Ciel

plyométrique débutant

Pullups

force débutant