Étirement Bas du Dos en Chaise

Step 1. Asseyez-vous droit sur une chaise.

Step 2. Inclinez-vous d'un côté avec votre bras au-dessus de votre tête. Vous pouvez saisir la chaise avec votre main libre.

Step 3. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis répétez pour l'autre côté.