pliometría

Saltada Diagonal con Piernas Alternas

plyometrics principiante

Lanzamiento de pelota medicinal hacia atrás

polímetría principiante

Salto de Banca

plyometrics intermedio

Sprint en el Banco

plyometrics principiante

Salto de Caja (Respuesta Múltiple)

plyometrics principiante

Box Skip

plyometrics principiante

Paso Rápido Carioca

plyometrics principiante

C catch y Tiro Sobre la Cabeza

plyometrics principiante

Empuje de pecho desde la posición de tres puntos

plyometrics principiante

Empuje de Pecho (respuesta múltiple)

plyometrics principiante

Empuje de Pecho (respuesta única)

polinómica principiante

Empuje de Pecho con Liberación en Correr

polinómica principiante

Salto de Profundidad

plyometrics beginner

Patada de Caderas con las Dos Piernas

plyometrics principiante

Empuje en Caída

plyometrics intermedio

Salto en Caja con Mancuerna

plyometrics intermedio

Fast Skipping

plyometrics beginner

Salto de Caja Frontal

plyometrics principiante

Saltos de Cono Frontales (o saltos de valla)

plyometrics principiante

Empuje de Bolsa Pesada

polinómica principiante

Hurdle Hops

plyometrics beginner

Salto en Profundidad de Push-Up Inclinado

plyometrics principiante

Isometric Chest Squeezes

plyometrics beginner

Salto de Tira de Rodilla

polímetría principiante