pull

Kettlebell Clean

strength fortgeschritten

Kurzhantel Stehend Rudern

Kraft Anfänger

Kurzhantel liegender Einarmiger Lateralkippheben

Kraft mittel

Kurzhantel liegender Pronationswiderstand

Kraft mittel

Hantel liegender hinterer lateraler Auszug

Kraft mittel

Kurzhantel liegender Supination

kraft mittel

Kettlebell Einarmiges Aufrechter Ziehen

kraft mittel

Kurzhantel Liegender Neigungskreis

Kraft mittel

Kettlebell Heben

Kraft Anfänger

Kettlebell Schulterheben

Kraft Anfänger

Dumbbell Seitliche Neigung

kraft Anfänger

Dynamische Rückenverlängerung

Dehnen Anfänger

Dynamischer Brust-Stretch

dehnen anfänger

EZ-Bar Bizepscurl

Kraft Anfänger

Ellenbogenkreise

Dehnen Anfänger

Ellbogen zum Knie

Kraft Anfänger

Erhobene Kabelzüge

Kraft mittel

Ball Crunch

Kraft Anfänger

Gymnastikball Ziehen

Kraft Anfänger

Externe Rotation

Kraft Anfänger

Außenrotation mit Band

stärke Anfänger

External Rotation with Cable

strength beginner

Face Pull

Kraft mittel

Fingercurls

Kraft Anfänger