Dynamischer Brust-Stretch

Step 1. Stehen Sie mit Ihren Händen zusammen, Armen ausgebreitet direkt vor Ihnen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.

Step 2. Behalten Sie Ihre Arme gerader, bewegen Sie Ihre Arme so schnell wie möglich zurück und wieder zurück, ähnlich wie ein übertriebenes Klatschen. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal und erhöhen Sie die Geschwindigkeit dabei.