Kraft

Push-Up Wide

Kraft Anfänger

Kniestoß - Nahe Handposition

Kraft mittel

Kippbrustdrücken mit erhöhten Füßen

Kraft Anfänger

Kniebeugen mit Füßen auf einem Trainingsball

Kraft mittel

Kippheben in denSeitstütz

Kraft Anfänger

Bankdrücken

Kraft Anfänger

Kniend Liegestütze (Nahe und breite Handpositionen)

Kraft Anfänger

Umgekehrte Kabelcurls

strength beginner

Rückwärtsgelegte Kabelcurls

Kraft fortgeschritten

Umgekehrter Kabelcurl

Kraft Anfänger

Umgekehrter Sit-up

strength beginner

Rückflieger

Kraft Anfänger

Rückwärtsfliegen mit externer Rotation

kraft fortgeschritten

Umgekehrte Griff Kniebeuge

Kraft mittel

Rückwärtsgriff Trizeps-Pushdown

kraft anfänger

Reverse Hyperextension

strength intermediate

Rückwärtige Maschinenfliegen

Kraft Anfänger

Umgekehrte Plattenkrümmung

strength beginner

Umgekehrter Trizepsbankdrücken

Kraft mittel

Ring Dips

strength intermediate

Rockender Stehender Wadenheber

Kraft Anfänger

Rocky Pull-Ups/Pulldowns

Kraft fortgeschritten

Rumänischer Kniebeuge

Kraft mittel

Kletterseil

strength fortgeschritten