pull

الانحناء الجانبي 3/4

القوة مبتدئ

آلة تقوية البطن

القوة متوسط

آلة دوران البطن

القوة متوسط

دراجة الهواء

القوة مبتدئ

التمرين البديل للكارب كيرل

القوة مبتدئ

اللمس بالكعبين المتناوبين

strength مبتدئ

التمرين المائل للكettlebell

القوة مبتدئ

الرفع الجاف المتناوب

القوة متوسط

سحب القربة المائلة

القوة متوسط

الرفع الجانبي المتناوب

القوة خبير

الدوائر السفلية

التمدد مبتدئ

مدرب كتلة أطلس

القوة القوية متوسط

Atlas Stones

strongman expert

رفع الساق الأمامية

strongman متوسط

Back Flyes - With Bands

strength beginner

سحب للخلف

strongman مبتدئ

إحماء ركبة بالكرسي

القوة مبتدئ

Band Good Morning

powerlifting beginner

Band Good Morning (Pull Through)

powerlifting beginner

Band Hip Adductions

strength beginner

Band Pull Apart

strength beginner

Barbell Ab Rollout

strength intermediate

تمرين دوران البارbell على ركبتين

strength خبير

Barbell Curl

strength beginner