首頁 › 伸展 › 上背部伸展 上背部伸展 身體部位: 伸展 目標肌肉: middle back 難度: 初級 Advertisement 說明 Step 1. 雙手手指相扣,拇指向下,當你向前伸展雙手時,圓化你的肩膀。 Advertisement