開合步

開合步

身體部位: 伸展

目標肌肉: hamstrings

難度: 初級

說明

Step 1. 從坐姿直立開始。首先將雙腳向前伸展成V字形。

Step 2. 雙手放在地面上，盡可能向前傾身。保持10到20秒。

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