站立腳尖觸碰

站立腳尖觸碰

身體部位: 伸展

目標肌肉: hamstrings

難度: 初級

說明

Step 1. 站在前方和後方有點距離。

Step 2. 腰部彎曲，保持雙腿伸直，直到你可以放鬆並讓上半身垂在身前。讓你的手臂和手自然垂下。保持10到20秒。

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